Yin

Yin yoga is een zachte, toegankelijke vorm van yoga gericht op ontspanning en herstel van energie (Chi). De begrippen yin en yang zijn afkomstig uit de Chinese Tao, zoals ook het welbekende yin yang symbool. Vaak is er veel yang aanwezig in ons dagelijks leven door bijvoorbeeld een drukke baan, volle agenda, gezin, sociale activiteiten. Het streven is naar een balans van tussen Yin en Yang. Met behulp van Yin Yoga kan deze balans hersteld worden. De Yin yoga houdingen worden langer aangehouden waardoor je echt de tijd hebt om (spier)spanning los te laten. Hierdoor wordt het bindweefsel, fascia, versoepeld en versterkt.

Yin yoga is een meditatieve beoefening waarbij je meer bewust wordt van je lichaam, geest en subtielere energieën. Er wordt gebruikt gemaakt van props (bolsters, dekens, blokken) zodat de houding aangepast kan worden aan jouw lichaam. Dit maakt dat Yin yoga bijna voor iedereen toegankelijk is.

Yin Yoga was al te zien in de Hatha Yoga Pradipika, een van de oudste geschriften over yoga. Yin yoga heeft pas echt naam gekregen door Paul Grilley en Sarah Powers. De grondleggers van de stroming Yin Yoga zoals we die nu kennen. Grilley onderzocht het pad van Yin Yoga, en hij maakte samen met dr. Motoyama de verbanden tussen de asanas en de werking ervan op de meridianen (volgens de Traditionele Chinese geneeswijze – TCG).

Volgens TCG lopen er in het lichaam verschillende energiekanalen, meridianen genoemd. Door deze energiekanalen stroomt chi, wat in de Indiase traditie prana wordt genoemd. Chi, of prana, is de levensenergie, de universele energie. Wanneer Chi niet goed doorstroomt kan dit zich uiten in lichamelijke klachten/ziekten en psychische klachten. Yin Yoga bevordert de doorstroming van Chi en kan eventuele blokkades opheffen.

Wat brengt Yin Yoga je?

          Soepeler bindweefsel

          Meer souplesse van de dieper gelegen spieren
         
          Je beoefent en leert technieken uit de mindfulness

          Het brengt yin en yang in balans
         
          Je leert omgaan met stress
         
          Je beoefent en leert ademhalingstechnieken

"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self' - The Bhagavad Gita

OHM
Yin yoga brengt ontspanning en herstel van energie (Chi)